Redução de danos

Banho de sol, meditação, frutas (diariamente), massagem nos pés antes de dormir, boas noites de sono (pelo menos, seis horas), coluna ereta, alongamento pelas manhãs, movimentos (sempre), bons amigos, muita água (ao menos um litro e meio por dia), travesseiro macio, se possível: chuveiro potente, horas longe do celular, respiração profunda e lenta, caminhadas ao ar livre, diálogos simples e diretos, plantas, ervas e algum conhecimento de culinária.

Seriam, talvez, receitas de monges budistas, pretos velhos, benzedeiras e toda gente que aprendeu uma grande lição sobre a dor: sendo um fato (somente questão de quando), importante é ter corpo e mente preparados.